wtorek, 24 maj 2022 16:11

Popuszczanie moczu przy kichaniu. Co zrobić, aby Cię nie ograniczało?

Oceń ten artykuł
(1 głos)
https://www.poznajelly.pl/ https://www.poznajelly.pl/ pexels

Wysiłkowe nietrzymanie moczu nie należy do przyjemnych schorzeń. Kobiety raczej wstydzą się objawów i minimalizują możliwość zauważenia ich przez kogokolwiek. Stąd popuszczanie moczu jest przyczyną, z powodu której wiele kobiet nie opuszcza domu dalej niż na zakupy, rezygnuje z życia towarzyskiego czy aktywności fizycznej.

To z kolei powoduje pogłębianie się schorzenia. Kobiety trafiają w błędne koło braku pewności siebie i ograniczeń swojego życia. W jaki sposób przeciwdziałać negatywnym skutkom nietrzymania moczu? Czy konieczna jest rezygnacja z życia towarzyskiego i aktywności fizycznej? Czy nietrzymanie moczu można zminimalizować przy pomocy ćwiczeń? Do jakiego specjalisty udać się z takim problemem?

Nietrzymanie moczu - przyczyna i profilaktyka

Istnieje wiele przyczyn, które wpływają na tendencję do nietrzymania moczu. Zazwyczaj są one związane z fizjologią rozwoju. Często zbyt wczesne odpieluchowanie w dzieciństwie powoduje degenerację mięśni dna miednicy, a w konsekwencji nietrzymanie moczu w wieku dorosłym. Ciężki poród i rutynowe nacięcie zamiast przeprowadzenia ochrony krocza, również ma znaczenie. Blizny w okolicach intymnych nie wpływają dobrze na utrzymywanie mięśni w poprawnej pozycji. Aby tego uniknąć trzeba nauczyć się odpowiedniego wzorca oddawania moczu - tak aby nie przeć mięśniami na pęcherz. 

Co zrobić aby w pełni cieszyć się życiem nawet przy wysiłkowym nietrzymaniu moczu? 

Często o profilaktyce nietrzymania moczu kobiety dowiadują się dopiero gdy problem już wystąpił. Trudno z dnia na dzień zmienić swoje nawyki, dlatego popuszczanie w czasie kichania może się zdarzać. https://www.poznajelly.pl/ to strona producenta wkładek, które mają za zadanie zapewnić komfort, przyjemny zapach i suchość w czasie wyzwań dnia codziennego. Warto używać ich aby cieszyć się życiem towarzyskim bez obawy, że wystąpią jakieś nieprzewidziane sytuacje. Wykorzystując porady ze strony https://www.poznajelly.pl/ i wkładki można uprawiać sport, wychodzić do restauracji i bawić się w dowolny sposób. 

Ćwiczenia, które wzmocnią mięśnie dna miednicy dla większego komfortu życia

Aby jednak uniknąć nietrzymania moczu, które będzie długotrwałym schorzeniem, lepiej znaleźć zestaw ćwiczeń, które zmobilizują mięśnie dna miednicy do lepszej pracy. Warto w pełni przeanalizować swoje wzorce postawy i zachowanie tak aby zminimalizować liczbę sytuacji gdy nietrzymanie moczu się pojawia. Ćwiczenia są mało inwazyjne i można wykonywać je nawet w domu - wszystko po to aby zwiększył się komfort codziennego życia.

Którzy specjaliści pomogą gdy pojawią się pierwsze objawy wysiłkowego nietrzymania moczu?

W leczeniu nietrzymania moczu istotne jest również odwiedzenie specjalistów, którzy pokierują konkretną kobietą, wskażą jej ćwiczenia czy wspomogą lekami. Należą do nich przede wszystkim fizjoterapeuta uroginekologiczny, ginekolog i urolog. To kombinacja wiedzy tych trzech specjalistów pozwoli na skuteczne zminimalizowanie objawów nietrzymania moczu i cieszenie się w pełni spokojnym, aktywnym życiem.