piątek, 27 listopad 2020 16:57

5 powodów, dla których warto regularnie sięgać po ryby tłuste

Oceń ten artykuł
(1 głos)
MOWI Salmon MOWI Salmon

W świetle różnego rodzaju zaleceń żywieniowych, ryby, w tym te tłuste, powinny stanowić nieodzowny element dobrze zbilansowanego jadłospisu. Ze względu na właściwości, ich spożycie jest nie tylko smacznym urozmaiceniem diety, ale również niesie za sobą liczne korzyści zdrowotne. Odpowiadamy zatem na pytanie, dlaczego warto uwzględnić ryby tłuste w swoim menu.

 

Doskonałe źródło kwasów Omega-3

Nienasycone kwasy tłuszczowe są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, jednak ciało człowieka nie jest w stanie ich samodzielnie wytworzyć, dlatego tak ważne jest, aby były one dostarczane wraz z pożywieniem. Tłuste ryby, jak na przykład łosoś, stanowią doskonałe źródło kwasów Omega-3, które między innymi usprawniają pracę układu krwionośnego, a także pomagają zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych. Wybierając ryby do posiłku, warto zatem postawić na bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe gatunki i co ważne – produkty pochodzące z renomowanych, sprawdzonych źródeł, jak na przykład MOWI Salmon.

Posiłki obfitujące w białko

Tłuste ryby uznaje się za jedno z bardziej wartościowych źródeł białka, które jest nie tylko dostarczane w stosunkowo dużej ilości, ale również łatwo przyswajalne. Co więcej, białko rybie zawiera odpowiednią ilość niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu aminokwasów, takich jak między innymi leucyna lub lizyna.

Bogactwo witamin

Oprócz kwasów Omega-3 i pełnowartościowego białka, tłuste ryby dostarczają organizmowi solidną porcję witamin, między innymi D, A oraz E. Ponadto, nie należy zapominać, iż tego rodzaju produkty obfitują także w witaminy z grupy B, ze szczególnym uwzględnieniem B12.

Źródło niezbędnych minerałów

Składniki mineralne, takie jak między innymi wapń, jod lub magnez, są niezbędne w zachodzących w organizmie procesach biologicznych – tłuste ryby stanowią doskonałe źródło również tych substancji.

Mnogość możliwości

Równie istotne jak aspekty zdrowotne są także walory smakowe produktu. Tłuste ryby zapewniają szerokie możliwości w zakresie przyrządzania posiłków – doskonale komponują się z wieloma dodatkami. Co więcej, warto zwrócić uwagę na różnorodne propozycje, jak na przykład wysokiej jakości łosoś wędzony lub gotowa do przygotowania porcja, o których więcej informacji znaleźć można pod adresem: https://mowisalmon.pl/

 

Czytany 240 razy

Skomentuj

Upewnij się, że pola oznaczone wymagane gwiazdką (*) zostały wypełnione. Kod HTML nie jest dozwolony.