wtorek, 14 lipiec 2020 15:29

Asfalt, las czy plaża? Dobierz buty do rodzaju nawierzchni, po której biegasz

Oceń ten artykuł
(1 głos)
Buty do biegania Buty do biegania

Bieganie daje nie tylko mnóstwo satysfakcji, ale również korzystnie wpływa na nasze zdrowie i sylwetkę. Aby jednak czerpać pełną gamę zalet wynikających z joggingu, należy odpowiednio się do tego przygotować. Kluczową rolę w bieganiu odgrywa obuwie - odpowiednio dopasowane zapewnia nie tylko komfort, ale również bezpieczeństwo. Jak dopasować buty joggingowe do podłoża, po którym zamierzamy biegać?

Bieganie po asfalcie

Uprawianie joggingu na twardej nawierzchni, jaką jest asfalt, wymaga specjalnie dopasowanego obuwia. W tym przypadku ważne jest bowiem zapewnienie naszej stopie odpowiedniej amortyzacji, dlatego należy postawić na buty, które będą miały płaski bieżnik umożliwiający łatwe i wygodne przetaczanie stopy po asfalcie. Ponadto istotne jest, aby podeszwa buta tłumiła wstrząsy wynikające z uderzania stopą o twardą nawierzchnię, chroniąc tym samym stawy przed urazami. Obuwie to powinno zapewniać odpowiednią amortyzację, która pozwoli na bezpieczne stawianie stopy na podłożu.

Jeśli planujemy biegać po asfalcie, należy wybrać buty, które cechują się dużą odpornością na ścieranie, gdyż twarde podłoże z reguły szybko niszczy but. 

Biorąc pod uwagę powyższe parametry z pewnością uda nam się dopasować odpowiedni rodzaj podłoża, który sprawdzi się nie tylko na asfalcie, ale również na innych, twardych nawierzchniach, na przykład na kostce brukowej.

Buty do biegania po lesie

Latem chętniej biegamy po terenach leśnych, jednak te bywają dość zróżnicowane i mogą być przyczyną kontuzji, jeśli nie zapewnimy naszym stopom oraz stawom odpowiedniej ochrony. Wybierając buty do biegania w terenie, należy zwrócić uwagę na kilka czynników. Buty te powinien cechować bardziej agresywny bieżnik, najlepiej, aby posiadał korki, które zapewnią odpowiednią przyczepność do podłoża. Obuwie biegowe w teren powinno zapewniać amortyzację, zwłaszcza, jeśli trasa przebiega po nierównym terenie z licznymi zmianami charakteru podłoża (na przemian gleba, kamienie i korzenie). Dzięki temu but doskonale dostosowuje się do warunków chroniąc nasza stopę przed skutkami wszelkich nierówności. But powinien też zapewniać stabilizację stawu skokowego, więc dobrym rozwiązaniem jest wybór modelu, który posiada wyższa cholewkę. Warto przejrzeć ofertę marki Nike, która posiada szeroką gamę produktów dopasowanych do różnych potrzeb, więc z pewnością biegacze trailowi znajdą tu coś dla siebie.

Zobacz także: Nike buty - bieganie wygodne i bezpieczne

Buty do biegania po piasku

Jeśli planujemy uprawianie joggingu na piasku, na przykład na plaży, warto postawić na buty lekkie, wykonane z siateczki, o niskiej amortyzacji. W sklepach sportowych można znaleźć specjalne modele biegowe dedykowane właśnie uprawianiu joggingu na plaży, gdzie teren może być nierówny, momentami bardziej miękki (na suchej części plaży) i twardszy ( bezpośrednio przy linii brzegowej).

Wybór obuwia biegowego powinien być przede wszystkim podyktowany podłożem, po którym chcemy biegać, uwzględniając przy tym rodzaj bieżnika, stopień amortyzacji i stabilizacji stopy. Odpowiednio dobrane buty to gwarancja bezpieczeństwa i komfortu, który uczyni bieganie jeszcze przyjemniejszym.