czwartek, 22 kwiecień 2021 18:15

Dlaczego szybkie odchudzanie nie jest zalecane?

Oceń ten artykuł
(1 głos)
praskapark praskapark pixabay

Każdy, kto decyduje się na dietę, oczekuje natychmiastowych efektów. Aby je uzyskać, jesteśmy w stanie na wiele wyrzeczeń, długie treningi, czy nawet restrykcyjne diety.

Jednak nawet nie zdajemy sobie sprawy z tego, że szybkie odchudzanie wcale nie wyjdzie nam na korzyść. Co więcej, eksperci wskazują, że jest to niezdrowe. Czym jest to spowodowane? Dlaczego szybkie odchudzanie nie jest zalecane? Poniżej przedstawiamy najważniejsze powody!

Spowalnia się metabolizm

Niektórzy sądzą, że przechodząc na bardziej restrykcyjną dietę i na większą ilość ćwiczeń, można przyśpieszyć metabolizm i sprawić, że o wiele szybciej będziemy chudnąć http://praskapark.pl. Jednak praktyka pokazuje, że rzeczywistość wygląda zupełnie inaczej. Im mniej jemy i więcej ćwiczymy, tym tempo metabolizmu spada. Efektem tego jest formy, zmęczenie, czy ogólny brak siły.

Efekt jo-jo

Nie od dziś mówi się również o tym, że zbyt szybka utrata wagi zwiększa prawdopodobieństwo, że po zakończeniu odchudzania, wystąpi efekt jo-jo, co jest jednoznaczne, z tym że to, co zrzuciliśmy, to w bardzo szybki czasie wróci. Dlatego, jeśli nie chcemy, aby nasze wysiłki poszły na marne, to lepiej pomyśleć o racjonalnym odchudzaniu. Oznacza to, że lepiej rozplanować sobie odpowiednią ilość treningów, a także pomyśleć o diecie, która pozwoli nam w normalnym tempie zrzucać zbędne kilogramy. Dobrą praktyką jest skorzystanie z pomocy dobrego dietetyka, czy trenera personalnego, który jest w stanie tak ułożyć program, aby nie doprowadzić do efektu jo-jo. Ze znalezieniem kogoś odpowiedniego nie powinno być żadnych trudności, ponieważ na rynku działa wielu fachowców, którzy chętnie służą swoim wsparciem.

Niedobór witamin i składników odżywczych

Szybkie odchudzanie to również gwarancja tego, że będziemy musieli borykać się z niedoborem witamin i minerałów odżywczych, a na to nie możemy sobie pozwolić, ponieważ od ich optymalnej dawki zależy, czy będziemy cieszyli się dobrym zdrowiem. Dlatego, jeśli nie chcemy narazić się na poważne problemy zdrowotne, to nie należy działać pod wpływem impulsu, tylko postawić na zdrową i racjonalne odchudzanie.