poniedziałek, 29 listopad 2021 16:51

Jak dobrać fotel biurowy?

Oceń ten artykuł
(1 głos)

W dzisiejszych czasach pozycja siedząca jest jedną z coraz częściej przyjmowanych przez ludzi pozycji.

Niektóre źródła podają, że pracownik biurowy spędza w ten sposób około 2000 godzin rocznie. Nie jest to oczywiście bez znaczenia dla jego kręgosłupa. Przekłada się to również na jego samopoczucie oraz efektywność pracy. Można się więc domyślić jak duże znaczenie ma to, na jakim krześle siedzimy.

 

Dlaczego odpowiednio dobrany fotel jest istotny?

Niewygodne oparcie czy siedzisko oraz źle dobrana regulacja sprawiają, że odruchowo szukamy bardziej komfortowych pozycji. Przez to podkurczamy nogi, przechylamy się i wyginamy, co w dłuższej perspektywie jest bardzo niekorzystne dla naszej postawy. Wybierając fotel biurowy należy szukać modeli komfortowych i ergonomicznych - takie fotele znacznie zmniejszają ryzyko pojawienia się problemów z kręgosłupem. Źle dobrane krzesło biurowe może powodować bóle karku, głowy, czy nawet łydek - a w efekcie ciągłe zmęczenie i osłabioną koncentrację. W przypadku dzieci natomiast może znacznie przyczynić się do późniejszych wad postawy. 

Ważne, aby wybrane krzesło dobrze odciążało nasz kręgosłup. Dobrze jest zwrócić uwagę na to, czy fotel zapewnia właściwe podparcie wszystkich części ciała.

Przy wyborze fotela warto wziąć pod uwagę przede wszystkim:

- wiek potencjalnego użytkownika - wiąże się on bezpośrednio z jego stylem życia, a wiadomo, że inaczej korzysta z krzesła biurowego pierwszoklasista, a inaczej nastolatek, czy też osoba starsza. Przy osobach młodszych ważne, aby miało ono szerokie możliwości regulacji, biorąc pod uwagę to, że dzieci szybko rosną. Przydatną cechą jest też wówczas możliwość zmiany położenia podłokietników, które są bardzo przydatne przy pisaniu wypracowań czy wykonywaniu prac plastycznych. Nastolatek będzie mocniej zwracał uwagę na design fotela, np. bardziej wyraziste kolory materiału, które stanowiłyby żywy akcent w jego pokoju. Dobrym rozwiązaniem jest mechanizm TILT (in. mechanizm kołyskowy), który pozwala zablokować ustawienia odchylania, co może zapobiec rozpraszającemu bujaniu się w trakcie odrabiania zadań. Z kolei w przypadku grania w grę czy relaksu da więcej swobody i zmniejszy napięcie mięśni. 

- budowę ciała użytkownika - wiek nie jest jedynym wyznacznikiem w przypadku wyboru fotela - warto zwrócić uwagę na wysokość i wagę jego użytkownika i zastanowić się jakie cechy fotela będą odpowiednie dla jego budowy i postawy.

- wypełnienie fotela - materiał wypełniający siedzisko i oparcie powinien być materiałem dobrej jakości. Najtańsze krzesła biurowe wypełnione są zazwyczaj klasyczną gąbką, która szybko się odkształca, co obniża komfort użytkowania. W efekcie może to powodować ból kręgosłupa. Lepiej więc wybrać fotel wypełniony sprężystą pianką, która dopasowuje się do ciała, ale nie ulega odkształceniom. Najlepiej wybrać taką o sprężystości na poziomie około 50 kg/m3.

- materiał obicia - szczególnie istotna jest trwałość tworzywa oraz dobra wentylacja. Dobrze również, żeby materiał był łatwy do utrzymania w czystości, przyjemny w dotyku i „oddychający”. Dobrze „oddychającymi” są tkaniny z dodatkiem bawełny lub wełny. Warto mieć na uwadze, że obicia skóropodobne szybko się nagrzewają i mogą przyklejać się do ciała przy wyższych temperaturach. Alternatywą dla miękkich tkanin jest elastyczna, ażurowa membrana. Jest ona wykorzystywana na oparciach i siedziskach krzeseł biurowych. Zapewnia bardzo dobrą wentylację, co jest świetnym rozwiązaniem podczas upałów, a także dopasowuje się do ciała. Dzięki tym cechom cieszy się sporą popularnością i jest wykorzystywana także w wyższych modelach foteli.

- siedzisko - tutaj ważna jest możliwość regulacji jego wysokości i głębokości oraz jego szerokość. Głębokość siedziska nie powinna być ani za duża, ani za mała. Zbyt głębokie siedzisko sprawia, że użytkownik pochyla się do przodu i obciąża swój kręgosłup. Wzorcowa głębokość to taka, przy której na siedzisku opiera się ¾ długości ud. Dodatkowo zbyt duży nacisk ud na jego krawędź doprowadza do drętwienia nóg. Siedzisko powinno więc mieć lekko opadający profil w celu zapewnienia swobodnego przepływu krwi. Jeśli chodzi o jego szerokość, powinna ona wynosić minimum 40 cm, aby zaokrąglone krawędzie siedziska nie uciskały ud.

- oparcie - najważniejszy jest wygodny profil, czyli wygięcie dopasowane do kształtu kręgosłupa - wymusza ono na użytkowniku przyjęcie właściwej postawy, w której kręgosłup jest delikatnie wygięty w kształt litery „S”. Dobrze, aby oparcie miało dodatkowe podparcie na wysokości odcinka lędźwiowego. Istotna jest także regulacja odchylania oparcia - czyli to, jak daleko można je odgiąć i z jakim oporem się ono pochyla. Taka regulacja pozwala odciążyć kręgosłup nawet w trakcie krótkich przerw.

- podłokietniki - konkretnie ich regulacja i materiał z którego są wykonane. Podłokietniki ograniczają drętwienie rąk poprzez zmniejszenie obciążenia nadgarstków, dlatego w trakcie pisania na komputerze przedramiona powinny opierać się na podłokietnikach. Powinny one być szerokie. Warto także, aby były ruchome, czyli miały możliwość regulacji wysokości i szerokości ich rozstawu, oraz obite materiałem przyjemnym dla skóry, która ma z nim bezpośredni kontakt.

- zagłówek - pozwala odpocząć mięśniom szyi w trakcie pracy, dzięki możliwości oparcia na nim głowy. Ważne jest, aby jego wysokość była dopasowana do wzrostu użytkownika. Dobrze też, jeżeli posiada regulację nachylenia.

Przy wyborze fotela biurowego poza ergonomią zwraca się oczywiście także uwagę na sam jego wygląd. Design jest na pewno istotny, trzeba jednak pamiętać, że funkcjonalność krzesła nie powinna zejść na drugi plan. Biorąc pod uwagę powyższe uwagi, wybór fotela powinien być prostszy, a jego zakup bardziej trafiony i satysfakcjonujący.

 

 

Angel dakOta - regulacja oparcia

Angel dakOta - regulacja oparcia

Angel dakOta - regulowane podłokietniki

Angel dakOta - regulowane podłokietniki

Angel dakOta - wspornik lędźwi

Angel dakOta - wspornik lędźwi

Angel dakOta - regulacja zagłówka

Angel dakOta - regulacja zagłówka

Wspomniane powyżej regulacje posiada m.in. fotel ergonomiczny dakOta marki Angel. Umożliwiają one pełne dopasowanie do ciała użytkownika.