poniedziałek, 09 grudzień 2019 16:51

Jak przygotować się do wyjazdu w tropiki?

Oceń ten artykuł
(1 głos)
Elektrolity na wakacjach Elektrolity na wakacjach

Już sama myśl o wyprawie w odległe, egzotyczne zakątki świata budzi wiele emocji! Bajeczna Tajlandia, Indonezja, Wietnam, a może masz jeszcze inny upatrzony kierunek? Bez względu na to, gdzie się wybierasz, zanim całkowicie pochłonie Cię wakacyjny nastrój, musisz ustalić plan podróży. Jak przygotować się do wyjazdu w tropiki? O czym koniecznie pamiętać? Podpowiadamy!

Zdrowie jest najważniejsze!

Obowiązkowym punktem na liście przygotowań jest wizyta u lekarza. Po pierwsze zbadaj się przed wyjazdem. Jeśli na stałe przyjmujesz jakieś leki, nie zapomnij sprawdzić, czy te które masz, wystarczą na czas wyjazdu. Jeśli nie, poproś o receptę i wykup zapas. Po drugie zorientuj się, czy musisz wykonać szczepienia ochronne. W zależności od regionu, w który się udajesz, szczepienia przeciw poszczególnym chorobom (np. przeciw tężcowi, wściekliźnie, WZW A i B, żółtej gorączce czy durowi brzusznemu) są obowiązkowe lub zalecane.

Wakacje mają to do siebie, że choć wyjeżdżasz, by odpocząć – czas spędzasz aktywnie, zwiedzając i uprawiając różnego rodzaju sporty, etc. Pomimo tego, że bezsprzecznie jest to przyjemne, bo możesz oderwać się od problemów dnia codziennego i zmienić otoczenie, dla organizmu taka nagła i intensywna aktywność jest wyzwaniem. Zwłaszcza, gdy na co dzień nie jesteś typem sportowca. Szczególnie w tropikach istotne jest utrzymanie odpowiedniego poziomu nawodnienia organizmu.

Nawadniaj się!

Mogą Ci w tym pomóc elektrolity, czyli wodne roztwory jonów. Elektrolity, takie jak sód, potas, magnez, wapń i chlorki są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Sód to główny elektrolit, który bierze udział w regulacji nawodnienia organizmu. Z kolei potas pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego oraz mięśni, a do tego pomaga utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi. Magnez przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i – podobnie jak potas – wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni oraz układu nerwowego. Wapń pomaga utrzymać m.in. prawidłowy metabolizm energetyczny. Możesz sięgnąć np. po musujące elektrolity rozpuszczalne w wodzie – łatwe i wygodne w użyciu.

Pamiętaj o tym, że podczas dużego wysiłku picie samej wody może okazać się niewystarczające – gasi ona pragnienie, ale może nie nawadniać w wystarczającym stopniu. Elektrolity rozpuszczalne w wodzie wesprą odpowiednie nawodnienie podczas wypraw w najpiękniejsze zakątki w tropikach!

Ubezpieczenie turystyczne? Tak!

Ubezpieczenie turystyczne w przypadku podróży zagranicznych, szczególnie poza kraje Unii Europejskiej, to podstawa. Obecnie oferta ubezpieczeniowa jest bardzo szeroka i bez trudu dopasujesz ubezpieczenie do własnych potrzeb i możliwości finansowych.

Pamiętaj o tym, że koszty leczenia poza granicami kraju są ogromne, nie mówiąc już np. o akcji ratunkowej. Wakacje to czas beztroski, jednak nie zakładaj z góry, że na pewno nic się nie stanie. Wystarczy, że dopadnie Cię grypa lub skręcisz kostkę i będzie konieczna wizyta w szpitalu. Bez odpowiedniego ubezpieczenia słono zapłacisz.

Wiesz na pewno, gdzie jedziesz i czego się spodziewać?

Nawet jeśli decydujesz się na podróż w tropiki z biurem podróży w pakiecie all inclusive, wiedza z kilku broszurek i zdjęć jest niewystarczająca. Poświęć przed wyjazdem choć chwilę na to, aby nieco bliżej poznać w teorii kraj, do którego się udajesz. Jaki język tam obowiązuje, jaka religia, zwyczaje, kultura i prawo – dzięki temu unikniesz wielu niespodzianek i nieprzyjemnych, kłopotliwych zdarzeń. Koniecznie też dowiedz się, jaki klimat tam panuje i jakiej pogody możesz się spodziewać w danym terminie.

Aby zapewnić sobie maksimum bezpieczeństwa i komfortu, koniecznie zgłoś swój wyjazd do MSZ – możesz to zrobić za pośrednictwem strony internetowej. Ponadto sprawdź, czy w danym kraju znajduje się ambasada Polski – jeśli tak, zdobądź namiary.

Zupełnie odrębnym tematem jest pakowanie się na wyjazd. Tutaj musisz się bardzo dobrze zastanowić, co ze sobą zabrać – zwłaszcza, gdy wybierasz się na drugi koniec świata. Przede wszystkim zadbaj o odpowiednią odzież, obuwie, podręczną apteczkę. Nie zapomnij też o ładowarce do telefonu i o powerbanku – na pewno się przyda, jeśli podczas długich wycieczek dostęp do źródła zasilania będzie utrudniony!

Czytany 144 razy

Skomentuj

Upewnij się, że pola oznaczone wymagane gwiazdką (*) zostały wypełnione. Kod HTML nie jest dozwolony.