wtorek, 26 luty 2019 19:44

Wiosna - rozpoczynamy treningi na powietrzu !

Oceń ten artykuł
(0 głosów)

Zimą, kiedy za oknem do wyboru: mróz albo plucha, a łóżko, ciepła herbata i koc tak bardzo nie pozwalają wyjść na dwór większość z nas rezygnuje z regularnych treningów.

Wymówek jest wiele, a sezon bikini tak daleki, że nie starcza motywacji i samodyscypliny. Jednak wraz z wiosną warto przeprosić się z butami do joggingu lub wskoczyć na rower i małymi kroczkami odbudować kondycję! Sposobów na to jest wiele i warto skorzystać z pierwszych słonecznych dni, żeby poprawić nie tylko zdrowie, ale też samopoczucie.

Powrót do formy

Jeśli ciągu zimy niewiele się ruszałeś to z pewnością pierwsze próby powrotu do aktywności fizycznej będą trudne. Mogą pojawić się zakwasy i chęć rezygnacji, ale naprawdę nie warto się tym przejmować. Po pierwszych kilku dniach wszystko wróci do normy. Ciało nie zapomniało wszystkiego, co wypracowało sobie w poprzednim sezonie, a teraz potrzebuje tylko chwili, żeby wrócić do całkowitej sprawności. Warto nie forsować się i delikatnie zacząć treningi tak, aby stopniowo wracać do formy.

Sport na powietrzu - jakie są możliwości?

Sposobów na ruch na powietrzu jest wiele i łatwo znaleźć coś dla siebie, niezależnie od preferencji.

Rower i bieganie - sport dla wszystkich

Rower jest świetnym sposobem na włączenie większej dawki ruchu na co dzień - poza przejażdżkami możemy zamienić cztery kółka na dwa i codziennie zapewnić sobie niezły trening kardio! Jeśli chcesz wrócić na wiosnę do biegania pamiętaj, żeby zacząć od niewielkich dystansów. Brak treningów zimą spowodował, że Twoje ciało odzwyczaiło się od takiego wysiłku. Żeby zmobilizować się do codziennych joggingów warto zaopatrzyć się w nowe ubrania do treningów! Modną sportową odzież i akcesoria można znaleźć pod adresem www.PerfektSport.pl. Warto zadbać o odpowiednie ubrania szczególnie wiosną, kiedy temperatury szybko się zmieniają i trzeba dostosować ubiór do każdych warunków.

Street workout

Jeśli szukasz sposobu na trening siłowy na zewnątrz to street workout będzie idealnym wyborem. Jest to trening przy użyciu masy własnego ciała, który wykonuje się często na drążkach. To niezły wysiłek i sposób na zbudowanie masy mięśniowej, do którego nie potrzebujesz wielu akcesoriów.

Czytany 332 razy

Skomentuj

Upewnij się, że pola oznaczone wymagane gwiazdką (*) zostały wypełnione. Kod HTML nie jest dozwolony.